Programm

"Lerne von den besten Trainern, Sportwissenschaftlern und Athleten!"

Trainer/innen und Athleten/innen finden bei EXCELLENCE CLASS alles um sich in kürzester Zeit fortzubilden. Dabei lernst du von den besten Coaches und Sportwissenschaftlern! Die Inhalte sind top aktuell, praxisrelevant und wissenschaftlich überprüft.

Die erste Klasse dreht sich um die Kniebeuge! Unsere Experten Vinzenz und Michael (Österreichische Rekordhalter Kraftdreikampf und WM Top 11 Platzierungen) zeigen dir in 11 Videos wie du die Kniebeuge richtig lernst und lehrst!

"Die Kniebeuge ist eine super Übung, welche dir nicht nur hilft möglichst viel Kraft in Beinen und Rumpf zu entwickeln, sondern dies auch noch sehr zeiteffizient tut. Zusätzlich kommt das selbe Bewegungsmuster in sehr vielen sportlichen Bewegungen wie Sprung und Sprint vor. Dies macht einen Transfer der Kraft nachfolgend leichter!"

Die Videos dauern zwischen 10 - 20 Minuten und kommen mit einem detaillierten über 80 Seiten langen Trainingshandbuch und 6 praktischen Trainingsheften.

Mit genauer Übungsvorgabe erreichst du vorgegebene Meilensteine und entwickelst Schritt für Schritt die optimale Technik für sicheres und leistungsorientiertes Beugen!

Verständliche Erklärungen helfen dir die Hintergründe zu verstehen und somit noch schneller zum Erfolg zu kommen!

Die Einheiten sind aufbauend und starten bei der Basis. Das heißt: keine Vorkenntnisse nötig! 

Sowohl Anfänger, als auch fortgeschrittene Trainer/innen und Athleten/innen profitieren davon!

Bei Buchung dieser EXCELLENCE CLASS erhältst du einen Jahreszugang zu ALL diesen Videos: 

  1. Einführung Thema und Coaches - Warum Kniebeugen?
  2. Kernpunkte der Kniebeuge I – Die Schlüsselpunkte
  3. Kernpunkte der Kniebeuge II – Langhanteltraining starten
  4. Leistungsvoraussetzungen & Screening I – Knievorschub und Squat Tiefe
  5. Leistungsvoraussetzungen & Screening II – Fußgewölbe & Schuhwerk
  6. Leistungsvoraussetzungen & Screening III – Anti-Butt-Wink Training
  7. Leistungsvoraussetzungen & Screening IV – Die Schulter
  8. Einführung Trainingsplanung
  9. Der (optimale) Hantelweg
  10. Häufige Probleme I – Hip Shift (LI/RE)
  11. Häufige Probleme II – Rücken/Beine Dysbalance

>> Lerne wann und wo du willst! 

Verliere keine Zeit und starte deinen Weg zu mehr Kraft und Schnelligkeit!

EXCELLENCE CLASS ist ganz neu und wird dich auf ein neues Level haben!

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Online Module
Trailer zur Klasse: Lerne die Kniebeuge
Einführung Thema und Coaches - Warum Kniebeugen?
Kernpunkte der Kniebeuge I - Die Schlüsselpunkte
Kernpunkte der Kniebeuge II - Langhanteltraining starten
Leistungsvoraussetzungen & Screening I - Knievorschub und Squat Tiefe
Leistungsvoraussetzungen & Screening II - Fußgewölbe & Schuhwerk
Leistungsvoraussetzungen & Screening III - Anti-Butt-Wink Training
Leistungsvoraussetzungen & Screening IV - Die Schulter
Einführung Trainingsplanung
Der (optimale) Hantelweg
Häufige Probleme I - Hip Shift (LI/RE)
Häufige Probleme II - Rücken/Beine Dysbalance
Das Trainingshandbuch zur Klasse (Download)
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