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Inhalt

FUNCTONAL TRAINING: GANZKÖRPERTRAINING, STABILISIERUNG, GESUNDERHALTUNG

Sie vereinheitlicht unter anderem Krafttraining und Core-Training und dient der Stabilisierung und Gesunderhaltung des Körpers.

Beim Functional Training geht es im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining in Fitnesscentern nicht darum, einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, sondern mit komplexen Bewegungsabläufen, ganze Muskelgruppen zu beanspruchen, und so den gesamten Körper im Sport und Alltag leistungsfähiger und belastbarer zu machen. Die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken wird geschult, der Körper stabilisiert und der Muskelapparat für tiefere sportliche Belastungen fit gemacht – die Muskeln kommen dann als Bonus ganz von alleine.

Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, aber auch eine stabile Hüfte, welche sich sehr positiv auf Hüftgelenk und Fuß- und Kniegelenk auswirkt.

WAS BIETET DER KURS?

Der Kurs bietet eine der effektivsten Trainingsformen an, die von den Fitnessprofis Alamande, Ianara und Jules laufend optimiert wird und jeden nachhaltig formen und stärken kann.

Ziele

PROGRAMM
In Blöcken von 12 Wochen intensives Training mit Schwerpunkt auf Functional Training, möchten wir euch unterstützen, euren Top Form zu erreichen!
 

HERBST START 5. Sept 2016

ANGEBOT BigsMile Club (nur für BS-Club Mitglieder) 

2X Functional Training/Woche in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 180,-
3X Functional Training/Woche in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 270,- 

ANGEBOT CLASSIC 

2X Functional Training in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 360,-
3X Functional Training in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 540,- 

10er BLOCK 10 Fitness Challenge Einheiten €160,- 

LÄUFT WANN UND WO 

MO 18:30 – 19:30 Uhr mit Alamande
MI 19:30 – 20:30 Uhr mit Jules

DO 18:00 – 19:00 Uhr mit Greta,  FR 18:00 – 19:00 Uhr mit Ianara
Beer’s Turnhalle, 1010, Neutorgasse 16


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