Programm
Erlerne in diesem Seminar die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Du kannst entscheiden zwischen Alphalauf oder Alphawalking.
Modul 1:
- 5-Phasen-Training
- Achtsamkeitstraining in Bewegung
- Naturerlebnis - Bewegung mit allen Sinnen
- Alpha-ABC
- Koordinations- und Dehnübungen
Ziele
- Stärkung von Fitness, Körpergefühl und Achtsamkeit
- Grundlagenausdauertraining
- Verbindung von Bewegung & Meditation erkennen
- Achtsamkeitstraining - mehr im Hier & Jetzt sein