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Ticket jederzeit einlösbar
1.210,00
… jetzt mit Ratenzahlung

Beschreibung

Dauer: 2 Einheiten zu je 2,5-3 Stunden. 

Ort: nach Bedarf (österreichweit)

10% Ermäßigung für Neukunden.

  • Theoretische Grundlagen zum Alphalauf
  • Praktisches Erlernen der Alphalauf-Technik (spezifische Armhaltung, Rythmus, Körperhaltung, Schrittlänge, Atmung)
  • Die fünf Phasen des Alphalaufs
  • Meditative Laufinhalte
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • Reflexion: Wie integriere ich Bewegung in meinen beruflichen Alltag?
  • Laufstilberatung, Video-Laufstilanalyse und Beratung
  • Auf Wunsch auch mit Triyoga (Körperübungen, Atem- und Konzentrationstechniken)

Mehr Informationen zum Alphalauf in dern betrieblichen Gesundheitsförderung finden Sie unter www.alphalauf.at/alpha-lauf-unternehmen

Ziele

Durch den regelmäßigen Alphalauf werden die Leistungsfähigkeit und Kreativität der Mitarbeiter/innen gesteigert. Dies kann sich sehr positiv auf den beruflichen Alltag auswirken!

Vorteile für Ihre Mitarbeiter:

  • mehr Grundlagenausdauer
  • innere Ausgeglichenheit und ein stärkes Selbstbewusstsein
  • natürlich Wohlbefinden
  • Steigerung der physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit

Zielgruppe: All jene, die einen fordernden Beruf und Alltag haben, und natürlich für all jene die den Alphalauf einfach kennenlernen möchten. 

Vorraussetzung: Interesse an Bewegung :)

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