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buchbar bis 30. November 2018, 10:00
stornierbar bis 27. November 2018, 10:00
3 Tickets
39,00
… jetzt mit Ratenzahlung

Beschreibung

Finde deinen Rhythmus mit der einzigartigen Technik des Alphalaufs. Stärke deine körperliche- und mentale Fitness. 

Bei diesem Seminar können Sie zwischen Alphalauf und Alphawalking wählen. Sagen Sie uns einfach bei der Anmeldung Bescheid. 

Seminarinhalte Modul 1:

  • Theoretische Grundlagen zum Achtsamkeitstraining
  • Die 5 mentalen Phasen des Alphawalkings & - laufs (Bodyscan, Rhythmus, Alphazustand, Mentale Werkzeuge, Cool Down)
  • Praktisches Erlernen der Alphawalking/lauf Technik
  • Koordinationsübungen: Walking-ABC / Alphalauf-ABC
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen

Ziele

  • Stärkung von Fitness, Körpergefühl und Achtsamkeit
  • Verbindung von Walking & Meditation erkennen 
  • Achtsamkeitstraining - mehr im Hier & Jetzt sein 

3 Bewertungen

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Martina am 15.06.2018

Toll präsentiert und wirkluch für Jeden geeignet, der Beine hat, die er bewegen kann, darf und will
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Andrea am 09.04.2018

sehr gute Erklärungen, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis
P

Petra am 06.04.2018