Programm
In diesem praxisnahen Seminar dreht sich alles um den Oberkörper. Wir gehen nicht nur theoretisch auf einige wichtige anatomische Besonderheiten ein, sondern erarbeiten uns anhand von vielen Oberkörperübungen, ein Verständnis davon, wie Kräfte auf den Körper wirken. Auf Fragen: „Was ist der größte Unterschied zwischen einem vertikalen und horizontalen Zug, was muss ich machen, um meine oberen Brustmuskelfasern zu trainieren oder ist es wirklich möglich mehr Muskulatur am Ursprung oder am Ansatz aufzubauen?“, solltest du nach diesem Tag eine Antwort haben.
Inhalte:
- Allgemeine Anatomie des Oberkörpers
- Verstehen und Erkennen von Kraftvektoren und Momentarmen
- Anatomische und biomechanische Analyse von Oberkörperübungen
Zielgruppe:
- Personen welche Krafttraining besser verstehen möchten und ihr eigenes Training optimieren wollen
- Trainer, die nach Begründungen suchen, wieso sie eine bestimmte Übung in einen Trainingsplan integrieren
Voraussetzungen:
- Biomechanisches Grundverständnis