Programm
Du möchtest die Basis von sportlichem Training verstehen? Dann bist du hier richtig. In einem „Crash Kurs“ erfährst du die Grundlagen, wie der menschliche Körper und Training funktionieren. Nach diesem Seminar bist du bereit Training in den Grundzügen zu steuern, bist in der Lage mit Fitnesstrainern fachlich zu diskutieren und deren Angebot auf dessen Qualität und Sinnhaftigkeit zu bewerten und verfügst über das Verständnis für aufbauendere, tiefgreifende sportwissenschaftliche Thematiken.
Inhalte:
- Was ist Training? Was ist der Unterschied zur Bewegung und wozu sollte überhaupt trainiert werden?
- Training vs. Bewegung
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Koordinationstraining
- Ernährung
- Regeneration
Zielgruppe:
- Sportinteressierte, die ein Basiswissen über Training erlangen möchten, um ihr eigenes Training sinnvoll und zielführend zu gestalten
Voraussetzungen:
- Keine