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Inhalt

FUNCTONAL TRAINING: GANZKÖRPERTRAINING, STABILISIERUNG, GESUNDERHALTUNG

Sie vereinheitlicht unter anderem Krafttraining und Core-Training und dient der Stabilisierung und Gesunderhaltung des Körpers.

Beim Functional Training geht es im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining in Fitnesscentern nicht darum, einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, sondern mit komplexen Bewegungsabläufen, ganze Muskelgruppen zu beanspruchen, und so den gesamten Körper im Sport und Alltag leistungsfähiger und belastbarer zu machen. Die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken wird geschult, der Körper stabilisiert und der Muskelapparat für tiefere sportliche Belastungen fit gemacht – die Muskeln kommen dann als Bonus ganz von alleine.

Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, aber auch eine stabile Hüfte, welche sich sehr positiv auf Hüftgelenk und Fuß- und Kniegelenk auswirkt.

Ziele

PROGRAMM
In Blöcken von 12 Wochen intensives Training mit Schwerpunkt auf Functional Training, möchten wir euch unterstützen, euren Top Form zu erreichen!
 

ANGEBOT

2X Functional Training/Woche in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 180,-
3X Functional Training/Woche in der Beer’s Turnhalle 3 Monate € 270,-

10er BLOCK 10 Fitness Challenge Einheiten €160,- 

LÄUFT WANN UND WO 

MO 18:30 – 19:30 Uhr mit Alamande
MI 19:00 – 20:00 Uhr mit Ianara

FR 18:00 – 19:00 Uhr mit Greta
Beer’s Turnhalle, 1010, Neutorgasse 16


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