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Beschreibung

Die Hsin Tao® Formen sind kreisend, schwingend und sanft auszuführen. Sie sind für alle Altersgruppen und sogar bei chronischen Krankheiten geeignet. Sie werden immer im eigenen Atemrhythmus und in den eigenen körperlichen Grenzen ausgeführt. 

Während des Übens entfaltet sich eine tiefe Entspannung. So kann der Körper Regenerations- und Reparaturprozesse starten. Durch die intensive Arbeit mit den inneren, zentralen Muskelanteilen im Becken, wird ganz natürlich der Körperschwerpunkt gestärkt, eine innere Stärke baut sich nach und nach im Körper auf. 

Während der Hsin Tao® Praxis lenken wir unsere Achtsamkeit auf unsere Bewegungen, anstatt auf unser Urteil über unsere Bewegungen. Der Fokus während den Bewegungen liegt immer auf dem “Fühlen”, wie fühlt sich die Bewegung an, gerade “jetzt”? Das eigene Spüren steht von Anfang an im Mittelpunkt. Hsin Tao® ist ein ständiger Prozess vom Fühlen zum Beobachten zur Bewegung und wieder ins Fühlen.

Die Wirkungen sind vielfältig, die inneren Organe werden ganz natürlich massiert, die innere Stärke wirkt sich auch auf die Psyche aus. Man fühlt sich zentriert und innerlich ruhig und gestärkt. Der meditative Zustand ist mit Hilfe der Hsin Tao® Bewegungen besonders einfach zu erreichen.

Kursleiterin ist Michaela Kragl. Weitere Infos finden sie auch auf www.hsintaomeditation.at

Ziele

positive Wirkungen der Meditation erfahren (Studien bescheinigen Blutdrucksenkung, emotionale Stabilität, positives Denken, Stressresistenz,...), innere Stärkung des Körpers und Massage der inneren Organe über sanfte, ständige Wiederholung der kreisförmigen Bewegungen

Voraussetzungen

Hsin Tao® ist so sanft, dass es von allen Altersgruppen und sogar bei chronischen Krankheiten angewendet werden kann.

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