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Kurs

Wien, Österreich

Instrumentelles Stressmanagement – Mit Problemen im Alltag richtig umgehen

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Beschreibung

HARTE NÜSSE LEICHT GEKNACKT

Sie finden keine passende Möglichkeit das Problem zu lösen? In der Familie oder im Job? Dann stärken Sie Ihre Problemlösungskompetenz. Denn wenn Probleme nicht gelöst werden, blockieren sie Ihren Alltag und lösen Stress aus.
Im Rahmen dieses Seminars findet eine Konfrontation und problembezogene Auseinandersetzung mit konkreten Belastungen statt.

Lernen Sie Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern.
Stressoren, also von außen kommende belastende Bedingungen, werden durch aktives Handeln reduziert oder gänzlich ausgeschaltet. Weiters werden Sie zu einer analytischen, systematischen Bewältigung zukünftiger Belastungen befähigt. Probleme, die aktiv angenommen und nicht gleich als Katastrophe abgewertet werden, verursachen keinen Stress mehr.
Sie erleben, wie Sie souverän mit Problem umgehen, wenn Lösungen schneller gefunden werden.

Ziele

Sie erfahren im Laufe des Seminars eine emotionale Distanzierung gegenüber Ihren Belastungen und erleben die Suche nach Bewältigungsmöglichkeiten als einen kreativen und lustvollen Prozess.

  • Erlernen, Stresssituationen schon beim Entstehen wahrzunehmen und sie so unter Kontrolle zu halten.
  • Es werden konkrete Bewältigungsmöglichkeiten für die individuellen Belastungen erarbeitet und realisiert.
  • Ihre Fähigkeit zur Problemlösung wird verbessert.
  • Sie erwerben eine allgemeine, problemlösende Grundhaltung.
  • Vermeiden Sie vorschnelles und impulsives Handeln
  • Erlangen Sie die Einsicht, dass Problemsituationen zum normalen Leben gehören.

Seminarmethode

  • Leckere Wissenshäppchen
  • Kostproben aus der Trainerküche
  • Fallwerkstatt
  • Testläufe: In verschiedenen Testläufen erproben wir die Umsetzung
  • Verlässliche Techniken

Dauer: 16.02.2017 - 23.03.2017, jeweils Donnerstag von 18:05 -20:00

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