Jürg Hösli (CH): Psychophysiologische Interaktion & Leistungssteuerung im Sport – Masterclass in 3 Teilen

Im Zentrum steht die Wechselwirkung von Psyche und Physiologie: Der Kopf entscheidet, wie der Körper belastet wird – und der Körper muss entsprechend reagieren. Wenn diese Systeme auseinanderfallen, kippt die Regulation.

Mit dieser Online-Masterclass von insgesamt 9 Stunden, aufgeteilt auf drei Abende, erkennst du psychologische Widersprüche, leitest daraus physiologische Konsequenzen ab und gestaltest gezielt Trainingsprozesse, Belastungsphasen und Regeneration.

Zwischen den drei Terminen ist genug Zeit, um das Konzept praktisch umzusetzten, damit du es in der nächsten Online-Einheit reflektieren und diskutieren kannst.

Der Kopf steuert den Körper – aber was passiert, wenn dieseSteuerung aus dem Gleichgewicht gerät?

Psyche und Körper arbeiten zusammen wie ein eingespieltes Team: Der Kopf gibt die Richtung vor, der Körper setzt um. Doch wenn mentale Überlastung, zu viel Kontrolle oder emotionaler Stress dazwischenkommen, gerät das System aus dem Takt. Die Folge: Leistungseinbußen, schlechte Regeneration und langfristige Dysbalancen.

Mit dem erpse-Fragebogen und seinen 26 Items machen wir diese Zusammenhänge sichtbar. Wir erkennen, wo psychologische Muster den Körper bremsen – sei es durch Übersteuerung, fehlende Selbstwahrnehmung oder kompensatorisches Verhalten. Auf dieser Basis können Training und Ernährung gezielt angepasst werden, um Leistung und Regeneration nachhaltig zu optimieren.

In diesem Kurs lernen Sie, psychologische Diagnostik und physiologische Interpretation zu verbinden. Sie verstehen, wie das kompensatorische Adaptationsmodell (CAM) funktioniert und wie Sie damit arbeiten können.

-------------------------------------------------

3 Abende - 3 Module

MODUL 1: Theoretischer Hintergrund und Modelle (Dienstag, 3. März, 18 bis 21 Uhr, Online)

Zielsetzung: Verstehen, wie Kopf und Körper sich gegenseitig steuern, warum mentale Übersteuerung physiologische Engpässe erzeugt und wie man diese systematisch erkennt.

Inhalt: 

• Einführung in das psychophysiologische Interaktionsmodell nach Hösli
• Das kompensatorische Adaptationsmodell (CAM) und die vier Anpassungsstrukturen
• Bedeutungsfeld und Systematik der 26 Items des erpse-Fragebogens
• Interferenzen und Verstärkungen zwischen Items
• Einflüsse auf den Stoffwechsel: Kopfsteuerung, Überkontrolle, Energie- und Regenerationsdynamiken
• Stereotypen und deren Einfluss auf Training und Ernährung

MODUL 2: Anwendung und Fallarbeit im Leistungsfeld (Mittwoch, 18. März, 18 bis 21 Uhr, Online)

Zielsetzung: Die Teilnehmenden lernen, die psychologischen Daten aus dem erpse-Fragebogen praktisch in Training und Ernährung zu übersetzen – präzise, messbar, individuell.

Inhalt: 

• Analyse konkreter Beispiele aus dem Hobby-, ambitionierten Hobby- und Hochleistungssport
• Interpretation der erpse-Ergebnisse im Hinblick auf Training und Ernährung
• Ableitung individueller Strategien aus psychophysiologischen Profilen
• Einführung in die Personalisierte Ernährungspyramide nach Jürg Hösli (2023)
• Verknüpfung psychologischer Muster mit metabolischer Anpassung und Regenerationsfähigkeit

MODUL 3: Eigene Fälle und Lösungen (Dienstag, 7. April, 18 bis 21 Uhr, Online)

Zielsetzung: Praktische Umsetzung des psychophysiologischen Modells: erkennen, verstehen, anwenden und in ein persönliches oder sportliches Trainingskonzept integrieren.

Inhalt: 

• Präsentation eigener Fälle (Athletinnen, Athleten oder Selbstbezug)
• Gemeinsame Analyse und Diskussion im Workshopformat
• Verbindung von psychophysiologischer Interpretation, Trainingsanpassung und Ernährung
• Entwicklung individueller Lösungsstrategien für Regeneration, Fokus und Belastbarkeit