Programm

Testen Sie ein Monat lang unser Angebot. Sie können bis zu 10x in der Woche bzw. 40x im Monat trainieren. Die Einheiten sind frei wählbar. 

In unserem Verein wird seit über 45 Jahren das traditionelle Karate-Do (Shotokan-Stilrichtung) nach den Trainingstandards und Methoden des Japanischen Karate Verbandes (Japan Karate Association-JKA) gelehrt.

Wir bieten unseren Mitgliedern durch gezieltes Training die Möglichkeit ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Kondition zu steigern. Dadurch wird es möglich den eigenen Körper bewusster zu erfahren und einzusetzen.

Unser Training besteht aus vier Teilen:

  • Dehn- und Kräftigungsgymnastik
  • Grundschule (japanisch Kihon)
  • Formen (japanisch Kata)
  • Partnerübungen (japanisch Kumite)
Ziele
  • Aufwärm-, Dehn- und Kräftigungsübungen
  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination
  • Übungen zur Steigerung der Kondition und Kraft
  • Übungen zur Verbesserung der richtigen Atmung
  • Übungen für die Angriffs- und Abwehrtechniken sowie Zielübungen
  • Partnerübungen und Übung der Formen
Voraussetzungen

keine besonderen Vorkenntnisse nötig

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