Wir verwenden Cookies, um unsere Webseite für Sie möglichst benutzerfreundlich zu gestalten. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies. Datenschutzerklärung

Wählen Sie Ihren Wunschtermin
buchbar bis 7. März 2020, 09:00
stornierbar bis 4. März 2020, 09:00
32 Tickets
179,00
Gesamtbetrag inkl. 20% Ust.
… jetzt mit Ratenzahlung

Beschreibung

Mit der Langhantel anstatt des Gehstocks! Was im Alter noch alles Sinn macht bzw. möglich ist erfährst du hier!

Lange Zeit wurde vermutet, dass Krafttraining im Alter aufgrund sinkender Hormonspiegel nicht wirkungsvoll ist. Dabei sind die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Krafttraining auf Körper und Geist mittlerweile vielfach wissenschaftlich belegt.

Knochenbrüche, Mobilität, Kraft und Koordination verbessern sich und Osteoperose, Muskelschwund und viele Krankheitsbilder treten in den Hintergrund!
Das Wissen um diese Umstände ist den meisten Trainern bekannt. Was jedoch fehlt, ist die Erfahrung im Training mit Senioren. Du denkst dir: „Krafttraining ist Krafttraining, egal wie alt man ist!“. Grundsätzlich richtig! Für die Trainingssteuerung gilt: sehr unterschiedlichen Leistungslevels sowohl bei Kindern als auch bei Senioren. Der große Unterschied zwischen Alt und Jung liegt aber in der Vorgeschichte.

Ein Training für junge sportliche Erwachsene zusammenzustellen ist für die meisten Trainer kein Problem. Man kann auf viele Referenzwerte und zumeist die eigene Erfahrung zurückgreifen.

Aber kannst du auch diese Fragen mit Sicherheit beantworten:

  • Doch welche Leistungssteigerungen sind bei Senioren zu erwarten?
  • Was muss man bei Trainingseinsteigern im hohen Alter alles berücksichtigen?
  • Wie gehe ich mit Vorerkrankungen um?

Der Tag beginnt mit Vorlesungen über die Eigenschaften von Muskel und Sehne und deren Veränderungen durch Alterung. Der zweite Teil des Tages wird sich mit der Anpassungsfähigkeit des muskuloskeletalen Systems beschäftigen. Dieser Teil setzt sich aus theoretischen und praktischen (Krafttraining) Unterrichtseinheitem zusammen im Rahmen derer grundlegende biomechanische Prinzipien des Krafttrainings vorgestellt werden.

(weitere Informationen zu Ablauf, Referent, etc im PDF zum Download)

07.03.2020
Samstag
09:00 - 18:00

0 Bewertungen

0

0

0

0

0


Kunden, die diese Veranstaltung angesehen haben, interessierten sich auch für...