TRAININGSZIEL GEBURT
In dieser Fortbildung geht es einerseits um die Anerkennung von Schwangerschaft als elementaren Lebensbestandteil und den informierten Umgang mit diesem Ereignis. Andererseits geht es um den Umgang dieser spezielle Lebensphase mit Sport im allgemeinen und mit Leistungssportim im speziellen.
Diese Veranstaltung bietet eine einzigartige Gelegenheit für Trainer:innen, Physiotherapeut:innen und Coaches aus dem Bereich Gesundheit und Fitness, ihr Wissen über die Vorteile von Krafttraining während der Schwangerschaft zu erweitern.
Krafttraining hat sich als eine sichere und effektive Methode erwiesen, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden schwangerer Frauen zu unterstützen. Durch gezieltes Training können nicht nur Muskelkraft und Ausdauer verbessert, sondern auch typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit reduziert werden. Darüber hinaus kann Krafttraining dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft zu verringern und die Geburtserfahrung positiv zu beeinflussen.
INHALTE
Schwangerschaft – Physiologie und Anatomie: Veränderungen während einer Schwangerschaft – welche Besonderheiten finden auf hormoneller, kardiovaskulärer und muskuloskelettaler Ebene statt.
Sport und seine Auswirkungen: Der weibliche Körper profitiert von gestärkter Konstitution als Grundvoraussetzung für eine Schwangerschaft, und welche positiven Einflüsse übt körperliche-geistige Aktivität zusätzlich während der Schwangerschaft auf beide Lebewesen aus.
Wissenschaftliche Evidenz: Mythen erkennen, falsche (Fach-)Meinungen verabschieden, beweisbare Feststellungen kennenlernen. Aktuelle evidenzbasierte Bewegungsempfehlungen für schwangere Frauen.
Sicherheit bei der Aktivität: Von Kontraindikationen bis zu Kriterien für einen Trainingsabbruch. Rahmenbedingungen für eine sorgfältige Ausübung von Sport während der Schwangerschaft.
Machbarkeit von Trainingszielen: Mögliche Zielsetzungen für das Training während der Schwangerschaft – gezielte Vorbereitung auf die zu bewältigenden Herausforderungen und die Realisierbarkeit von sportlichen Zielen trotz Schwangerschaft.
Post Partum: Die Athletin wird nach der Schwangerschaft notwendigerweise zu zweit sein (Kind), und möglicherweise Nachwirkungen der Geburt aufweisen – die Realisierung eines nahtlosen Übergang zu Training nach der Schwangerschaft und welche Besonderheiten dafür erwogen werden dürfen.
Praktische Trainingsplanung: Mein Handeln als Trainerin oder Trainer zwischen mitmenschlicher Fürsorge, rechtlicher Sorgfaltspflicht und gesellschaftlicher Verantwortung – was darf in der praktischen Umsetzung des Trainings Beachtung finden.
5 GRÜNDE, WARUM DU DIESE FORTBILDUNG BESUCHEN SOLLTEST!
- Akquisition von Know How für die bedarfsgerechte Betreuung von weiblichen Klientinnen im sportlichen Kontext.
- Praxistaugliche Maßnahmen mit hohem Umsetzbarkeitsfaktor.
- Angemessene Würdigung von Schwangerschaft: Dein täglicher Beitrag zu einer gesünderen Athletin, Frau, Kind und Gesellschaft.
- Erweiterung deiner Zielgruppen um schwangere Damen und Mütter.
- Professionelle Trainer:innen-Persönlichkeit durch fachkundige Handhabung des natürlichen Lebensereignisses „Schwangerschaft“.
DEINE TRAINERIN
ANNA PRATTES, MSC (A)
Anna Prattes MSc. ist eine renommierte Sportwissenschafterin, die in ihrer Masterarbeit mit dem Titel "Körperliche Aktivität während der Schwangerschaft: Wissen, Informationen und Empfehlungen von Ärzten und Hebammen" einen bedeutenden Beitrag geleistet hat. Als Leistungssportlerin bringt sie vielfältige Erfahrungen mit, sowohl als Volleyballspielerin der Akademie Graz als auch als dreifache Staatsmeisterin im Olympischen Gewichtheben im Jahr 2020 und Teilnehmerin an internationalen CrossFit-Wettkämpfen.
Darüber hinaus ist Anna Prattes eine erfahrene Trainerin im Leistungs- und Freizeitsportbereich. Seit 2021 leitet sie die "Pregnancy Abteilung" bei der Löwenherz Fitness Company, wo sie schwangere Hobby- und Leistungssportlerinnen aus Graz, Österreich und Europa betreut und individuelle Trainingspläne erstellt.
Ihre Expertise ist international gefragt, wie ihre Teilnahme am Symposium "Exercise in pregnancy and postpartum" an der Universität in Danzig (POL) zeigt, wo sie mit Fachleuten aus 41 Ländern zusammenkam. Anna Prattes ist eine herausragende Persönlichkeit im Bereich der Sportwissenschaften und Schwangerschaftsbetreuung, die mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung einen wichtigen Beitrag zur Förderung der körperlichen Aktivität während der Schwangerschaft leistet.
ZIELGRUPPE & LEVEL
- Trainer:innen
- Instruktor:innen
- Coaches
- Physiotherapeut:innen
- Sportwissenschaftler:innen
- Kein trainingswissenschaftliches Vorwissen notwendig.
