Programm

Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige. - Lucius Annaeus Seneca

 

Die Leistungsdiagnostik ist nicht nur die Basis für die Trainingsplanung, sondern für sportlichen Erfolg. In diesem Seminar erlangst du die Fähigkeit, die Leistungsdiagnostik zu verstehen und anzuwenden, um das Training erfolgsoptimiert zu steuern. Danach bist du in der Lage

 

·     den Ist Zustand bzw. die sportliche Leistungsfähigkeit zu erheben

·     das Training über die Belastung und Beanspruchung zu steuern

·     Leistungsdiagnostiken zu interpretieren

·     Trainingsbereiche zu ermitteln

·     die aerobe und anaerobe Schwelle herzuleiten

·     Leistungsvergleiche anzustellen bzw. Trainingserfolge zu eruieren

·     die Maximalleistung zu ermitteln

 

Du lernst die Durchführung und Auswertung von

 

·     Laktatstufentest inkl. korrekter Laktatabnahme mit einer Kapillare samt Umgang mit einem stationären Laktatmessgerät

·     Leistungstests auf Basis der 5 und 10 km Laufleistung

·     FTP Test

·     Conconi Test

·     Critical Power / Critical Velocity Test

·     Cooper Test

·     Trainingssteuerung auf Basis der HF

·     Trainingssteuerung auf Basis der subjektiven Beanspruchung

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Verfügbarkeit
10 Freie Plätze
Buchbar bis Fr. 5. November 2021, 22:59
Stornierbar bis Mi. 3. November 2021, 22:59