Programm
In diesem Seminar dreht sich alles um Gesundheit und Höchstleistung. Angefangen von Screeningmethoden, über Beweglichkeitstraining und Stabilisierungstraining, bis hin zur Regeneration und regenerativen Maßnahmen. In diesem Seminar erhältst du die notwendigen Werkzeuge zur Leistungsoptimierung.
Inhalte:
- Beweglichkeit und Stabilität
- Ein leistungsfähiger, gesunder Körper ist beweglich und stabil zugleich. Klingt nach einem Widerspruch in sich? Was steckt hinter diesem Zusammenspiel?
- Beweglichkeitstraining
- Beweglichkeitstraining ist ein heiß diskutiertes Thema, welches viel Platz für Mythen, scheinbare Wundermittel und skurrile Trainingsmethoden lässt. Aber vorbei mit den Halbwahrheiten. Was steckt tatsächlich dahinter? Sind wir tatsächlich alle verkürzt? Was bringt der Einsatz von Faszienrollen und Co. tatsächlich?
- Welchen Einfluss hat Dehntraining etc. auf die Verletzungsprophylaxe und Leistungsfähigkeit?
- Wie viel Beweglichkeit ist überhaupt notwendig, wie viel ist zu viel des Guten und wie kannst du die Beweglichkeit verbessern?
- Sensomotoriktraining kritisch betrachtet
- Auf die Wackelbretter, fertig, los!? Was steckt tatsächlich dahinter? Ist es für jeden notwendig und wie kannst du es zielgerichtet einsetzen?
- Core: Stabilisierungstraining Verletzungen vorbeugen, Leistungsfähigkeit erhöhen. Wie wirst du oder dein Athlet robust, um einwirkende Kräfte abzuleiten, um Verletzungen vorzubeugen und wie kann zugleich eine allgemeine athletische Grundlage zur Leistungsoptimierung in sämtlichen Sportarten aufgebaut werden.
- Screening
- Lerne, wie du deinen Athleten auf „Baustellen“ im Bewegungsapparat testen kannst und diese beheben kannst, bevor es zu Verletzungen und anderen Problemen im Trainingsprozess kommt.
- Regeneration
- Teure Nahrungsergänzungsmittel, die wahre Wunder versprechen und bizarre Trainingsmethoden zur Steigerung der Regeneration. Du greifst dir auf den Kopf? Zurecht! Deshalb erfährst du, was tatsächlich hinter der Regeneration steckt, wann es tatsächlich Sinn macht, die akute Ermüdung zu reduzieren und natürlich mit welchen Maßnahmen du sie zum Zweck der Leistungsoptimierung und Verletzungsprophylaxe verbessern kannst
Zielgruppe:
- Personen, die ihren Körper gesund und belastbar halten möchten
- Trainer, die mögliche körperliche Defizite und Einschränkungen der Klienten im Zuge eines Screenings evaluieren möchten, um auf diese im Rahmen des weiteren Trainingsprozesses Rücksicht zu nehmen, mit dem Ziel deren Körper belastbar und gesund zu halten und deren Leistung zu optimieren
Voraussetzungen:
- Basiswissen über Anatomie