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buchbar bis 9. Mai 2019, 14:00
stornierbar bis 6. Mai 2019, 14:00
6 Tickets
198,00
… jetzt mit Ratenzahlung

Beschreibung

In diesen Seminaren erlernen Sie, wie die Alpha-Methode zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Außerdem werden Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt, die zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit führen.

Sie können sich zwischen Alphalauf oder Alphawalking entscheiden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung bekannt. 

Seminarinhalte: 

  • Zusammenhänge zwischen Bewegung und Meditation entdecken
  • Gemeinsame Naturerlebnisläufe
  • 5-Phasen der Alpha-Methode 
  • Vorträge zu den Themen Laufen, Spiritualität und Gesundheit
  • Entspannungstechniken (Yoga, Atemtechniken)
  • Dehn- und Koordinationstraining 
  • Laufstilberatung
  • Gemeinsame Meditation, Zeit der Stille
  • Bewusste Ernährung für Körper und Geist

Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at.

Ziele

  • Die Ruhe des Klosters auf Körper, Geist und Seele wirken lassen und sich dabei entspannen
  • Erlernen des Meditativen Laufens/Walkings
  • Stärkung von Grundlagenausdauer und innerer Ausgeglichenheit
  • Mehr Energie und Flexibilität durch Atem- und Yogaübungen
  • Bewusstere Atmung 
10.05.2019
Freitag
16:00 - 19:00
11.05.2019
Samstag
08:00 - 18:00
12.05.2019
Sonntag
08:00 - 14:00

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