Wir verwenden Cookies, um unsere Webseite für Sie möglichst benutzerfreundlich zu gestalten. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies. Datenschutzerklärung

Ticket jederzeit einlösbar
120,00
pro Monat

Beschreibung

ACHTSAMKEIT IM BÜRO

WÖCHENTLICHE YOGA- UND MEDITATIONSKURSE DAMIT IHRE MITARBEITER KONZENTRIERT, FIT UND GESUND BLEIBEN 

Eine regelmäßige Yogapraxis ist besonders für Menschen mit langen Arbeitszeiten und vorwiegend sitzenden Tätigkeiten von großem Vorteil. Beschwerden jeder Art werden durch Stärkung der Muskulatur gelindert und Körper und Geist so in Balance gebracht. Mit dem langfristigen Ziel, Stress am Arbeitsplatz abzubauen. Um Atemzug für Atemzug etwas ausgeglichener zu werden. 

YOGA AM ARBEITSPLATZ RÜCKEN- UND NACKENPROBLEME BEEINTRÄCHTIGEN UNSERE PRODUKTIVITÄT 

Wir sitzen in der heutigen Zeit mehr Stunden am Tag als je zuvor. Unsere Städte sind hauptsächlich für Autos ausgelegt und unsere Kultur fördert einen Mangel an Bewegung. Nehmen wir uns die Zeit, uns um uns selbst zu kümmern und den Körper bewusst zu stärken. So haben wir mehr Energie in allen Bereichen unseres Lebens. 

YOGA UND MEDITATIONSKLASSEN IM WOCHENRYTHMUS 

bis zu 10 Personen       120 €  pro Monat - 3 Monate Mindestlaufzeit

Ziele

ZUFRIEDENE MITARBEITER

MITARBEITER LERNEN 

x  Yoga-Posen und rhythmisches Atmen  

x  Meditationstechniken zum Abbau von tiefsitzendem Stress 

VORTEILE VON YOGA UND MEDITATION 

x  erhöht die körperliche und geistige Gesundheit  

x  mindert Stress und Angstzustände  

x  lindert Muskelschmerzen und Verspannungen  

x  fördert die Teamfähigkeit und Kommunikation

Voraussetzungen

UNTERRICHTSSPRACHE

auf Wunsch in deutscher oder englischer Sprache 

ZEITLICHE PLANUNG  

Morgen-, Mittags- oder Abendklassen Montag bis Freitag Klassen variieren von 60 bis 90 Minuten 

KEINE VORKENNTNISSE 

Die Stunden sind so konzipiert, dass jede einzelne Person unabhängig von Alter oder gesundheitlichen Beschwerden mitmachen kann. Sie richten sich nach den Interessen und Bedürfnissen der Gruppe und sind vor allem dazu da, einen nach innen gerichteten Fokus zu schaffen, um den Alltag einen Moment lang zu vergessen. Von einer energetischeren Kraftaufbau-Klasse, entspanntem Restore Yoga bis hin zu Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken, ist für jeden etwas dabei. 

DER PERFEKTE ORT 

Der Unterricht kann im Meetingraum, auf der Dachterrasse oder in jedem anderen geeigneten Raum stattfinden. Es ist wichtig, dass dieser Raum so ruhig wie möglich ist und genug Platz für jeden einzelnen Mitarbeiter bietet, damit sie sich ohne Ablenkung auf ihr Wohlbefinden konzentrieren können. Die empfohlene Fläche pro Person beträgt zirka 2 m². 

YOGA MATTEN 

Für den wöchentlichen Unterricht ist es von Vorteil, wenn die Matten bereits vor Ort sind. Andernfalls werden wir eine Lösung finden und ich versuche diese bereitzustellen. Besonders wichtig ist dabei der richtige Untergrund für die Praxis. Der größte Unterschied zwischen einer Yogamatte und einer Trainingsmatte ist ihre Dicke. Im Allgemeinen sind sie dünner und ermöglichen eine starke Verbindung zum Boden, was ein wichtiger Faktor beim Yoga ist. 

KLEIDUNG 

Man soll sich wohlfühlen, körperlich und emotional, mit allem was man trägt. Im Allgemeinen passend ist jede locker sitzende Kleidung, bevorzugt aus einem atmungsaktivem Stoff wie zbsp Baumwolle. Während weite T-Shirts sicherlich in Ordnung sind, tragen einige Schüler lieber eng anliegende Kleidung, da diese während des Unterrichts nicht so viel im Weg ist.

0 Bewertungen

0

0

0

0

0