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Programm
Grundlagen des „Mentalen Trainings“ Positives Denken Steigerung des Selbstbewusstseins Techniken der Autosuggestion Mentale Entspannungstechniken Stimmungsbeeinflussung durch „Mentales Training“ Steigerung der Intuition Einführung in Entspannungstechniken Autogenes Training Mentales Training Muskelentspannung Kurzentspannungsmethoden im Überblick Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität Kurzpausen zur Regeneration Der Ort der Ruhe in der Vorstellung Musikentspannung Transfer und Umsetzung in die Praxis
Ziele
Ziel des Seminars ist, Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert.
Voraussetzungen
keine Voraussetzungen für den Besuch des Seminars notwendig
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Verfügbarkeit
9 Freie Plätze
Buchbar bis Mi. 9. Dezember 2020, 23:00
Stornierbar bis So. 6. Dezember 2020, 23:00