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Mein Name ist Karl Allmer. Als selbstständiger Unternehmer, ausgebildeter Fach- bzw. Resilienztrainer und ehemaliger Projektmanager bin ich ein Spezialist in den Bereichen Stressbewältigung und Kommunikation.

Stresssituationen in Alltag und Beruf wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Dauerhaft psychische und körperliche Anspannungszustände können die Folge sein. Ein bewusster Umgang mit Stress bzw. der Psycho-Hygiene und ein aktives Stressmanagement können dagegen Abhilfe schaffen.

Mit Methoden der Stressbewältigung und Techniken aus dem Resilienz-Training erfahren TeilnehmerInnen die nötigen Skills, um ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Dadurch kann es einfacher gelingen, mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz gelassener umzugehen und sich selbst besser gegenüber negativen Einflüssen abzugrenzen.

Aktive Stressbewältigungsstrategien helfen TeilnehmerInnen und Unternehmen zugleich die Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu steigern und die Zusammenarbeit der MitarbeiterInnen stressfreier zu gestalten.

Durch das bewusste Training der folgenden 7 Resilienz-Faktoren erfahren TeilnehmerInnen die nötigen Kenntnisse, um ihre psychische Widerstandskraft zu stärken:

  • Selbstwahrnehmung – Training von Achtsamkeit und das Eingehen auf eigene Bedürfnisse
  • Zielorientierung - bewusst Ziele setzen in Übereinstimmung mit der persönlichen Wertewelt
  • Eigensteuerung – emotionale und psychische Ebene steuern
  • Optimismus – das Trainieren von realistischem Optimismus und die Ausrichtung und Konzentration auf einen guten Ausgang
  • Akzeptanz – Umgang mit schwierigen Situationen
  • Netzwerkorientierung – soziale Beziehungen stärken
  • Lösungsorientierung – vom Problem zur Lösung denken

Ich biete folgende Trainings- und Seminarmöglichkeiten an:

Vorträge, Einzeltraining, Seminare in Gruppen sowie Online-Coaching.

https://karlallmer.com/resilienz-seminar-psychische-widerstandskraft-fuer-beruf/

Karl Allmer

Dipl. Resilienz-Trainer
Zertifzierte Fachtrainerin ISO 17024

Dannebergplatz 6/32 1030 Wien

karlallmer.com
nachricht@karlallmer.com

Karl Allmer | Resilienz & Lebenskunst