Programm
- Was bedeutet "Resilienz" und warum ist sie in der heutigen Zeit so wichtig? - Grundzüge der Resilienzforschung - Resilienz in persönlichen Krisenzeiten - Individueller Resilienzcheck - Sieben Schlüssel zur seelischen Widerstandskraft: - Akzeptanz: Es ist, wie es ist - Optimismus: Die Kraft der positiven Gedanken - Lösungsorientierung: Konzentration auf Dinge, die mich weiterbringen - Selbstwirksamkeit: Aus eigener Kraft etwas bewirken - Verantwortung: Die Opferrolle verlassen - Netzwerkorientierung: Gestalten wertvoller Beziehungen - Zukunftsorientierung: Aktiv und klar Ziele formulieren - Was sind Herausforderungen in meinem Alltag und wie gehe ich angemessen damit um?