Programm

Sun Salutation B


Erlerne mit mir den Sonnengruß B Schritt für Schritt und lass uns gemeinsam die Sonne in uns begrüßen. Durch die Auf- und Abwärtsbewegungen wird dein Herzkreislauf-System gefordert. Durch die sequentialen Bewegungen der Wirbelsäule wird verstärkt die Rumpfmuskulatur aktiviert und deine Bandscheiben mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt.


Dauer: ca. 15 min

Fokus: Energie Class

Schwierigkeitsgrad: leicht-mittel

Intensität: 1

Sprache: deutsch

Ziele

In dieser Serie erwartet dich: 

- Sonnengruß B

- Flow bringt Ausdauer und Geschmeidigkeit

-Tutorials zu den Transitions

Voraussetzungen

Für die Teilnahme solltest du sportgesund sein. Die Kurse sind für Erwachsene & Teenager konzipiert. Die Teilnahme an meinen Kursen ist auf eigene Gefahr. Ich empfehle dir, eine Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage zu nutzen. Gerne auch eine Decke oder Kissen bereitlegen zum Polstern. Als Unterstützung sind auch Yogablöcke geeignet. Stell dir ein Glas Wasser bereit, um deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit wieder aufzufüllen. :) Ich wünsche dir viel Spaß. 

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Online Module
Trailer
Sun Salutation B - Class
Sun Salutation B - Flow
Sun Salutation B - Tutorial