Programm
Stark und muskulös zu werden ist nicht nur eine Frage der Genetik. Doch was bedeutet es, „stark“ zu sein? Welche Faktoren spielen eine wichtige Rolle und wie konstruiere ich einen Trainingsplan für einen Powerlifter, um sinnvoll auf diese verschiedenen Parameter Einfluss nehmen zu können? Oder geht es dir einfach darum, Muskeln aufzubauen? Doch wie funktioniert eigentlich Muskelaufbau und was sollte ich bei der Programmerstellung für Hypertrophie überhaupt berücksichtigen? Falls du Antworten auf diese Fragen suchst, besuche unser Seminar zum Thema Krafttrainingsplanung und Muskelaufbau.
Inhalte:
- Grundlagen der Periodisierung
- Grundlagen der Autoregulation
- RPE’s einschätzen lernen
Zielgruppe:
- Trainierende, welche ihre Trainingsstruktur selbst in die Hand nehmen und optimieren wollen
- Trainer, welche durch strukturierte Periodisierung das Niveau ihrer Trainingsprogrammierung auf das nächste Level heben möchten
Voraussetzungen:
- Trainingsmethodisches Grundverständnis