Diese 4 Yogavideos bringen dich mehr in deine Mitte. Durch die Adlerposition (Eagle Pose) bist du gefordert deine Balance zu kreieren, gleichzeitig mobilisierst du deine Hüften und Schultern. Die fließenden Übergänge sowie der spezielle Kräftigungsteil fordern dich zusätzlich in deiner Core-Stabilität.
Dauer: ca. 25 min
Fokus: Core Stability, Konzentration, Balance
Schwierigkeitsgrad: mittel
Intensität: 2
Sprache: deutsch
Ziel: Shoulder + Hip-Mobility Flow
In dieser Serie erwartet dich:
- Cross The Midline Class
- Flow - bringt dir Konzentration, Geschmeidigkeit
-Strength - Kräftigung für den Flow
-Tutorial - Erklärung der Eagle Pose (Adlerposition)
Für die Teilnahme solltest du sportgesund sein. Die Kurse sind für Erwachsene & Teenager konzipiert. Die Teilnahme an meinen Kursen ist auf eigene Gefahr. Ich empfehle dir, eine Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage zu nutzen. Gerne auch eine Decke oder Kissen bereit legen zum Polstern. Als Unterstützung sind auch Yogablöcke geeignet. Stell dir ein Glas Wasser bereit, um deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit wieder aufzufüllen. :) Ich wünsche dir viel Spaß.
