8,00 €Gesamt inkl. 20% Ust.
Dauer 45 Minuten
Laufzeit 7Tage
Programm

In diesen zwei ruhigen Slow-Down Yogavideos mobilisieren und dehnen wir unseren Körper. Gezielte Atmung und Endentspannungen bringen mehr Ruhe in Körper & Geist. Dein Stresslevel wird reduziert, wodurch auch dein Immunsystem gestärkt wird. 


Dauer: ca. 30 min

Fokus: Mobilisation + Stretch

Schwierigkeitsgrad: leicht

Intensität: 1

Sprache: deutsch

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit, Stressreduktion, Entspannung

Ziele

In dieser Serie erwartet dich: 

- Mobilisation der Wirbelsäule

- Fokus auf die Dehnung von Psoas, Ischiocrurale Muskulatur (Hamstrings) Adduktoren 

-Nasenatmung für Aktivierung des parasypathischen Nervensystems

Voraussetzungen

Voraussetzungen:


Für die Teilnahme solltest du sportgesund sein. Die Kurse sind für Erwachsene & Teenager konzipiert. Die Teilnahme an meinen Kursen ist auf eigene Gefahr. Ich empfehle dir, eine Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage zu nutzen. Gerne auch eine Decke oder Kissen bereit legen zum Polstern. Als Unterstützung sind auch Yogablöcke geeignet. Stell dir ein Glas Wasser bereit, um deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit wieder aufzufüllen. :) Ich wünsche dir viel Spaß. 

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8,00 €Gesamt inkl. 20% Ust.
Dauer 45 Minuten
Laufzeit 7Tage
Online Module
Trailer
Inner Peace Slow Down Class
Inner Peace Savasana
Verifiziert