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Course

Vorau, Austria

Meditatives Laufen/Walking im Stift Vorau

Organizer
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Description

In diesen Seminaren erlernen Sie, wie die Alpha-Methode zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Außerdem werden Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt, die zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit führen.

Sie können sich zwischen Alphalauf oder Alphawalking entscheiden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung bekannt. 

Seminarinhalte: 

  • Zusammenhänge zwischen Bewegung und Meditation entdecken
  • Gemeinsame Naturerlebnisläufe
  • 5-Phasen der Alpha-Methode 
  • Vorträge zu den Themen Laufen, Spiritualität und Gesundheit
  • Entspannungstechniken (Yoga, Atemtechniken)
  • Dehn- und Koordinationstraining 
  • Laufstilberatung
  • Gemeinsame Meditation, Zeit der Stille
  • Bewusste Ernährung für Körper und Geist

Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at.