Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden zur aktiven Erholung und zum Stressabbau. Gleichzeitig möchten sie beim Laufen Freude und Entspannung erleben.
Viele verbinden Laufen mit Anstrengung, Schweiß und Seitenstechen. Viele Erwachsene hören daher gleich wieder mit dem Laufen auf oder laufen nur sehr selten.
Aber das muss nicht sein!
Mit der Alphalauf-Methode kannst du Entspannung und Leichtigkeit beim Laufen erleben. Diese gelenkschonende und ökonomische Lauftechnik lässt dich die Freude am Laufen neu entdecken!
Du möchtest mehr erfahren?
- Basiskurs
Auf den Spuren von Arnold um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können
Dr. Johannes Huber vermittelt in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagenausdauertraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.
- Alphalaufmethode: Lauftechnik, mentale Übungen
- Achtsamkeitstraining
- Bewegungseinheit mit Naturwahrnehmung
- Vertiefende mentale Techniken
- Atemübungen
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
Erlerne in diesem Seminar die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Du kannst entscheiden zwischen Alphalauf oder Alphawalking.
Modul 1:
- 5-Phasen-Training
- Achtsamkeitstraining in Bewegung
- Naturerlebnis - Bewegung mit allen Sinnen
- Alpha-ABC
- Koordinations- und Dehnübungen
Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at.
Stärkung von Fitness, Körpergefühl und (Selbst-) Bewusstsein.
Erlernen von Methoden für den Stressabbau bis hin zur Veränderung der eigenen Verhaltensgewohnheiten.
Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden zur aktiven Erholung und zum Stressabbau. Gleichzeitig möchten sie beim Laufen Freude und Entspannung erleben.
Viele verbinden Laufen mit Anstrengung, Schweiß und Seitenstechen. Viele Erwachsene hören daher gleich wieder mit dem Laufen auf oder laufen nur sehr selten.
Aber das muss nicht sein!
Mit der Alphalauf-Methode kannst du Entspannung und Leichtigkeit beim Laufen erleben. Diese gelenkschonende und ökonomische Lauftechnik lässt dich die Freude am Laufen neu entdecken!
Du möchtest mehr erfahren?
- Basiskurs
Auf den Spuren von Arnold um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können
Dr. Johannes Huber vermittelt in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagenausdauertraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.
- Alphalaufmethode: Lauftechnik, mentale Übungen
- Achtsamkeitstraining
- Bewegungseinheit mit Naturwahrnehmung
- Vertiefende mentale Techniken
- Atemübungen
- Dehnungs- und Entspannungsübungen