Programm

Erlerne in diesem Seminar die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Du kannst entscheiden zwischen Alphalauf oder Alphawalking.

Modul 1:

  • 5-Phasen-Training
  • Achtsamkeitstraining in Bewegung
  • Naturerlebnis - Bewegung mit allen Sinnen
  • Alpha-ABC
  • Koordinations- und Dehnübungen

Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at.

Ziele

Stärkung von Fitness, Körpergefühl und (Selbst-) Bewusstsein.
Erlernen von Methoden für den Stressabbau bis hin zur Veränderung der eigenen Verhaltensgewohnheiten.

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