485,00 €Gesamt inkl. 20% Ust.

Wirksames Zeit- und Selbstmanagement im Büro.

Klar priorisieren. Strukturiert arbeiten. Ressourcen bewusst einsetzen.

Verfügbarkeit

8 Freie Plätze

Buchbar bis Fr. 10. April 2026, 21:59

Stornierbar bis Fr. 10. April 2026, 21:59

Beschreibung Infos

Programm

Seminarinhalte – Kompakt & praxisnah (1 Tag / 8 Stunden):

Selbst- und Zeitmanagement stärken:

Eigene Antreiber und innere Erlauber erkennen
Umgang mit Zeitdieben, Störfaktoren und Prokrastination
Effektive Priorisierungstechniken für mehr Klarheit im Arbeitsalltag
Sozial verträgliches Nein-Sagen lernen

Stress abbauen und Ressourcen aktivieren:

Wirkungsvolle Techniken wie Body Scan, Power Posen, Embrace-Technik, Vagusnerv-Stimulation
Die "emotionale Apotheke": Tools zur Stärkung von Resilienz, Klarheit und innerer Ruhe

Erfolgsfaktor Selbstverantwortung:

Das Prinzip der Selbstverantwortung verstehen und umsetzen
Persönliche Ziele formulieren und festhalten (Lerntransfer-Tagebuch)

Ziele

Ihr Nutzen – Das nehmen Sie mit:

Zeit sparen und entlasten: Sie lernen praxiserprobte Tools und Techniken kennen, die Ihren Arbeitsalltag sofort erleichtern.
Fokus statt Zeitdiebe: Sie erkennen Ihre persönlichen Zeitfresser und gehen souveräner mit Störungen, Unterbrechungen und Aufschieben um.
Stress verstehen und steuern: Sie identifizieren Ihre individuellen Stressmuster und lernen, diese gezielt und nachhaltig zu verändern.
Klar Nein sagen und priorisieren: Sie setzen klare Prioritäten, sagen professionell und begründet Nein und vermeiden so Überlastung.
Gelassener und leistungsfähiger arbeiten: Mit einem wissenschaftlich fundierten Notfall-Kit meistern Sie Stresssituationen souverän und gewinnen Energie, Motivation und Freude an Ihrer Arbeit zurück.