Alphalauf
Entdecken Sie die meditative Art zu laufen
Die professionelle Art des meditativen Laufens - Laufen im Alpha-Zustand - Ausdauertraining und Entspannungstechnik in einem!
Beim Alphalauf handelt es sich um eine spezielle gesundheitsfördernde und erholungssteigernde Form der Bewegung, in der moderater Ausdauerlauf und körperliche Meditation kombiniert werden. Der Alphalauf bedient sich der Mittel und Methoden des körperlichen Trainings sowie der Entspannungstechniken im Rahmen von Stressabbau und Stressbewältigung.
Ein zentraler Gedanke ist, dass aufgrund von regelmäßigem Ausdauertraining körperliche Anpassungsprozesse (Verbesserung physischer und funktionaler Parameter) passieren, die des Weiteren auch gesundheitsförderliche psychische und soziale Effekte zur Folge haben.
- konditionssteigernd und gelenksschonend, sondern beugt auch einer Überforderung vor. Die zusätzliche Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn ermöglicht es, trotz vollem Bewusstseins, einen Entspannungszustand und damit einhergehende angenehme Gefühle zu erreichen.
Die positiven Auswirkungen des Alphalaufs:
- verbesserte Grundlagenausdauer - Fitness
- gesteigertes Bewusstsein seiner selbst - Selfness
- natürliches Wohlbefinden - Wellbeing
