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Beschreibung

Erlerne in diesem Seminar die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Du kannst entscheiden zwischen Alphalauf oder Alphawalking. 

Modul 1:

  • 5-Phasen-Training 
  • Achtsamkeitstraining in Bewegung 
  • Naturerlebnis - Bewegung mit allen Sinnen 
  • Alpha-ABC 
  • Koordinations- und Dehnübungen

Ziele

  • Stärkung von Fitness, Körpergefühl und Achtsamkeit
  • Grundlagenausdauertraining 
  • Verbindung von Bewegung & Meditation erkennen 
  • Achtsamkeitstraining - mehr im Hier & Jetzt sein 

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Martina am 18.02.2019