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Beschreibung

Entspannung in Bewegung. Entdecken Sie die weltweit führende Methode im Entspannungslauf in Kombination mit Yoga. Deine Lösung zu mehr Gelassenheit und körperlicher sowie mentaler Stärke. 

Seminarinhalte:   Alphalauf Modul 1 & Modul 2 

  • Erlernen des Alphalaufs ( Technik, Phasen)
  • Verbindung zwischen Laufen und Meditation erkennen 
  • Gemeinsame Naturerlebnisläufe
  • Atem-und Entspannungsübungen
  • Alphalauf Healthcare 
  • Yogaeinheit 

Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at

Ziele

  • Stärkung von  Fitness,  Körpergefühl und des (Selbst)bewußtseins
  • Konzept Selfness (Achtsamkeitstraining )verstehen 
  • Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung bis hin zur Veränderung der eigenen Verhaltensgewohnheiten
  • Kühlen Kopf bewahren

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