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Wien, Österreich
Kurs
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6 Tickets
verfügbar
buchbar bis 23. Jänner 2018, 18:55
stornierbar bis 23. Jänner 2018, 18:55
 
Trainer
Christof Strasser
Christof Strasser
Zertifizierung
Stressmanagement Zertifikat
X SIEBEN Wirtschaftstraining logo

2 Sessions
Dauer 16.0h
alle ansehen
49,38/h



24.01.2018
Mittwoch
09:00 - 17:00
26.01.2018
Freitag
09:00 - 17:00

Inhalt

Fragen?
Rufen Sie uns jetzt gebührenfrei unter 0800 / 700 170 an!

Weitere Details unter: http://www.x-sieben.at/weiterbildung/stress-management-seminar

Stress kommt von innen – genauso auch Erfolg! Speziell für dynamische KMU, aber auch Einzelarbeit!

Gedanken prägen unsere Lebensqualität und das Ausmaß an Ärger, Stress und Erfolg. Sie sind untrennbar mit Gefühlen verbunden. Das bedeutet, die Gedanken-Qualität bestimmt über die Qualität der Gefühle – die wiederum das Handeln prägen.

Das Handeln (wie wir handeln) bestimmt unsere Erfahrungen. Wenn unsere Erfahrungen im Zusammenhang mit Stress negativ sind, ist die Ursache dafür in unsere Gedanken zu finden.

Unser Denkvermögen ist vergleichbar mit einem Muskel, der verkümmert, wenn man ihn nicht, oder nicht richtig benützt.

Inhalt der Veranstaltung

  • Mentales Training (Einführung)
  • Die Kraft der Gedanken/Gedankenkontrolle
  • Thema Aggressionen – was Aggressionen in uns/unserem Körper auslöst
  • Stress – Definition und Bedeutung für den Körper – Methoden für den Stress-Abbau
  • Angst – Definition von Angst – Methoden für Angst-Abbau
  • Ärger – Definition von Ärger – Anti Ärger Techniken
  • Umgang mit negativen Gefühlen
  • Die Kraft unserer Gedanken bestimmt unser Leben
  • Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren
  • Psychohygiene
  • Zeitmanagement
  • Kreatives Gedächtnistraining
  • Mentale Anti-Stress-Techniken

Besonders zu empfehlen ist das Training im Falle von:

  • überdurchschnittlichem (belastendem) Stressempfinden
  • Belastung durch negative Emotionen, die sich auf die Kommunikationsfähigkeit auswirken

Abschluss mit Zertifikat

Ziele

Das Seminar soll Ihnen die Gelegenheit geben:

  • zur Selbstbetrachtung anhand praktischer Übungen
  • zu spüren, wie eigene Gedanken alle Gefühle lenken (und das Tun steuern) und dadurch künftig mehr auf die Gedanken zu achten und deren Bedeutung schätzen zu lernen
  • mentale Trainings-Techniken kennen zu lernen
  • das eigene Konfliktverhalten intuitiv zu prüfen (bzw. die eigene Kritikfähigkeit) sowie die eigenen Grenzen zu spüren (und Grenzen anderer)

Voraussetzungen

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0800 100 365
09:30-17:00

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