In unserem Workshop lernst du wie du durch Eisbaden und Atemtechniken dein Immunsystem, deine Mentale Gesundheit und deine Resilienz stärken kannst. Wir Coachen dich dabei und lernen dir die 3 Säulen der Wim Hof Methode und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst um Stress zu reduzieren. Wir freuen uns auf dich!
Ablauf des Workshops:
* Ankommen und Kennenlernen
* Theorie Mindset und Atemtechnik
* Geführte Atemsession / Meditation
* Theorie Kälte
* Mentale Vorbereitung auf das Eisbad
* Eisbaden
* Aufwärmen / Gesprächsrunde / Fragen / Spaß
Unser Ziel: Stark, Gesund und Glücklich !
Dieser Workshop wird von Marcus Bernhardt als zertifiziertem Wim-Hof-Trainer in Wien / Österreich durchgeführt.
Dauer: ca. 7:30 Stunden
In unserem Workshop lernst du wie du durch Eisbaden und Atemtechniken dein Immunsystem, deine Mentale Gesundheit und deine Resilienz stärken kannst. Wir Coachen dich dabei und lernen dir die 3 Säulen der Wim Hof Methode und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst um Stress zu reduzieren. Wir freuen uns auf dich!
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