UNTERRICHTSSPRACHE

auf Wunsch in deutscher oder englischer Sprache

ZEITLICHE PLANUNG

Morgen-, Mittags- oder Abendklassen Montag bis Freitag Klassen variieren von 60 bis 90 Minuten

KEINE VORKENNTNISSE

Die Stunden sind so konzipiert, dass jede einzelne Person unabhängig von Alter oder gesundheitlichen Beschwerden mitmachen kann. Sie richten sich nach den Interessen und Bedürfnissen der Gruppe und sind vor allem dazu da, einen nach innen gerichteten Fokus zu schaffen, um den Alltag einen Moment lang zu vergessen. Von einer energetischeren Kraftaufbau-Klasse, entspanntem Restore Yoga bis hin zu Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken, ist für jeden etwas dabei.

DER PERFEKTE ORT

Der Unterricht kann im Meetingraum, auf der Dachterrasse oder in jedem anderen geeigneten Raum stattfinden. Es ist wichtig, dass dieser Raum so ruhig wie möglich ist und genug Platz für jeden einzelnen Mitarbeiter bietet, damit sie sich ohne Ablenkung auf ihr Wohlbefinden konzentrieren können. Die empfohlene Fläche pro Person beträgt zirka 2 m².

YOGA MATTEN

Für den wöchentlichen Unterricht ist es von Vorteil, wenn die Matten bereits vor Ort sind. Andernfalls werden wir eine Lösung finden und ich versuche diese bereitzustellen. Besonders wichtig ist dabei der richtige Untergrund für die Praxis. Der größte Unterschied zwischen einer Yogamatte und einer Trainingsmatte ist ihre Dicke. Im Allgemeinen sind sie dünner und ermöglichen eine starke Verbindung zum Boden, was ein wichtiger Faktor beim Yoga ist.

KLEIDUNG

Man soll sich wohlfühlen, körperlich und emotional, mit allem was man trägt. Im Allgemeinen passend ist jede locker sitzende Kleidung, bevorzugt aus einem atmungsaktivem Stoff wie zbsp Baumwolle. Während weite T-Shirts sicherlich in Ordnung sind, tragen einige Schüler lieber eng anliegende Kleidung, da diese während des Unterrichts nicht so viel im Weg ist.

Mediation

Mediation und Konfliktmanagement Ausbildung